Spaß an der Bewegung
Onlinekurs & Smovey Ringe
Fitnessstudio ist keine Option für dich, da du dich nicht an Maschinen abrackern willst, sondernin Verbindung mit der Natur an dir un deinem Körer arbeiten willst. Dises mal nicht im Alleingang, sondern Verbunden mit der Energie, begleitetn durch meinen Kurs.
Sofort verfügbar
Dein Onlinekurs, der dich mit Freude in die Bewegung bringt
Inklusive Material
Du bekommst die Smoveys ganz entspannt nach Hause geschickt
Keine versteckten Kosten.
Einmalzahlung. Ringe werden direkt zu dir geliefert.
Dieser Kurs zeigt dir nicht nur wie du wieder in Bewegung kommst — sondern wie du dabei ganz nebenbei Kilos verlierst, ohne Diät
Kennst du das auch?
Du fängst ständig neu an — und hörst genauso schnell wieder auf
Vorsätze gibt es genug. Was fehlt, ist ein Grund weiterzumachen. Und den liefert kein Fitnessstudio, kein Joggingkurs, keine App.
Bewegung tut dir weh, also lässt du es lieber ganz sein
Knie, Hüfte, Rücken. Kaum angefangen, schon ein Grund aufzuhören. Kein Vorwurf. Wenn es schmerzt, hört der Körper auf. Das ist Schutzreflex, kein Versagen.
Dein Arzt hat schon zweimal Alarm geschlagen
Cholesterin zu hoch. Blutdruck grenzwertig. Du nickst, du nimmst dir was vor und zwei Wochen später ist wieder Alltag. Nicht weil du es nicht ernst nimmst. Sondern weil du nicht weißt, womit du anfangen sollst.
Abends bist du müde, aber nicht die gute Müdigkeit
Schlechter Schlaf. Kalte Hände und Füße. Innere Unruhe die nicht aufhört. Dein Körper zeigt dir, dass er mehr braucht. Du weißt es. Du weißt nur nicht, wie.
Ich verstehe dich
„Ich hab das Gefühl, wenn ich abends körperlich nichts getan habe — hab ich nichts getan."
Dieses Gefühl ist berechtigt. Und es gibt eine Antwort darauf. Was, wenn Bewegen sich gut anfühlt? Nicht anstrengend. Nicht langweilig. Nicht einsam. Sondern wie ein Spaziergang der deinen ganzen Körper wachrüttelt — und bei dem du danach merkst: Das hat mir gut getan.
Was Smovey anders macht, als alles andere
Joggen? Langweilig. Nordic Walking? Diese abgehackte, unnatürliche Bewegung. Fitnessstudio? Du willst keine Maschinen. Spazierengehen alleine? Du hörst auf, bevor es wirkt. Smovey ist keins davon.
- Fließende Bewegung Keine ruckartigen, schmerzhaften Bewegungen. Der Ring läuft — dein Körper folgt.
- Puls steigt — ohne dass es sich schwer anfühlt Mehr Wirkung als normales Gehen. Weniger Belastung als Sport.
- Durchblutung & Lymphe Wie eine sanfte Lymphdrainage — die du dir selbst gibst, bei jedem Spaziergang.
- Besser schlafen Wärme kommt in Hände und Füße. Körper beruhigt sich. Nächte werden ruhiger.
Smovey Starter-Paket 130 €
Einmalzahlung · kein Abo · keine versteckten Kosten
Smovey Ringe — direkt zu dir nach Hause geliefert
Videokurs mit Einheiten drinnen und draußen
6 Monate Zugriff — in deinem Tempo, ohne Druck
Deine Vorteile
Was in deinem Körper passiert
Dein ganzer Körper schwingt mit, ohne dass du dich abrackern musst
Die Stahlkugeln im Ring rollen bei jeder Bewegung. Das erzeugt Vibrationen, die wandern durch Hand, Arm und Schulter bis in den Rumpf. Dein Körper arbeitet von innen, nicht nur außen.
Kalte Hände, schlechter Schlaf, innere Unruhe wird weniger
Du schläfst tiefer. Wachst ausgeruhter auf. Und frierst weniger, auch im Winter. Die Bewegung regt deine Durchblutung an. Bis in die Fingerspitzen und Füße. Dein Kreislauf kommt in Gang. Wärme entsteht von innen.
Dein Körper entgiftet sich selbst und das ganz nebenbei
Weniger Schwere in den Beinen. Weniger Völlegefühl. Dein Körper fühlt sich leichter an, schon nach wenigen Woche. Dein Lymphsystem hat keine eigene Pumpe. Es braucht Bewegung, damit es läuft. Die sanfte Schwingung der Ringe bewegt die Lymphe, wie eine Drainage, die du dir selbst gibst.
Dein Herz arbeitet mehr, aber deine Knie merken nichts davon
Dein Herz wird trainiert. Dein Blutdruck kann sinken. Und du kommst nicht außer Atem, sondern nach Hause und denkst: das hat gut getan. Durch die Armbewegung steigt dein Puls stärker als beim normalen Gehen. Das ist genau das Herz-Kreislauf-Training das Ärzte empfehlen.
Dieser Kurs zeigt dir nicht nur wie du wieder in Bewegung kommst — sondern wie du dabei ganz nebenbei Kilos verlierst, ohne Diät
Hey, ich bin Ruth
Ich kenne diesen Zustand selbst.
Ich kenne dieses Gefühl: Den vollen Alltag, den Körper der sich nach mehr sehnt, und die Suche nach etwas das sich wirklich gut anfühlt. Smovey hat bei mir etwas verändert. Nicht als Leistungssport. Sondern als tägliche Bewegung die mir Freude macht. Dieses Paket ist aus dieser Erfahrung entstanden, damit du nicht lange suchen musst.
Echte Veränderung
Was du alles bekommst
Anleitungsvideos: Ruth zeigt, nicht erklärt nur
Keine Folienpräsentation, keine Stimme über Stockfotos. Ruth macht jede Übung selbst vor mit echten Kommentaren was du spüren solltest, was falsch laufen kann, und wie du es anpasst wenn etwas nicht geht.
Verschiedene Längen — je nachdem was dein Tag gerade hergibt
10 Minuten wenn du wenig Zeit hast. 30 Minuten wenn du wirklich rauswillst. Kein "du musst durch das komplette Programm." Jede Einheit funktioniert für sich allein — und du weißt vorher, wie lang sie dauert.
Angepasste Varianten für Knie, Hüfte, Rücken Draußen
Jede Einheit zeigt wo du aufpassen sollst — und was du anders machen kannst wenn etwas wehtut oder nicht geht. Kein "stell einfach weniger Gewicht ein." Echte Alternativen für echte Beschwerden.
Das ist für dich
wenn du dich hier erkennst
- Du willst endlich dranbleiben
- Nicht noch einen Versuch starten und drei Wochen später aufhören
- Du hast Knie-, Hüft- oder Rückenprobleme und brauchst etwas, das nicht wehtut
- Dein Arzt hat gesagt: mehr Bewegung, aber du weißt nicht, womit du sanft einsteigen kannst
- Kein Fitnessstudio, kein Kurs, keine Gruppe
- Du willst dein Sport selbst bestimmen, wann und wo
- Du willst Gewicht verlieren, aber keine Diät machen
- Du willst nicht mehr abends ins Bett fallen und denken: wieder nichts
Fragen und Antworten
Fragen, die oft kommen
Muss ich sportlich sein?
Nein. Smovey ist für jeden geeignet. Egal ob du dich seit Jahren kaum bewegt hast oder einfach etwas Sanfteres suchst. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine Kondition und keine Ausrüstung außer den Ringen.
Wie lange dauert eine Einheit?
Schon 10–15 Minuten täglich machen einen Unterschied. Du musst keine Stunde einplanen. Kurz raus, Ringe schwingen, fertig. Oder drinnen vor dem Fernseher.
Was ist wenn ich Knie- oder Hüftprobleme habe?
Genau dafür sind Smovey Ringe gemacht. Die Schwingbewegung ist gelenkschonend. Kein Aufprall, kein Druck. Viele Menschen mit Knie- oder Hüftproblemen haben erst durch Smovey wieder Freude an Bewegung gefunden.
Kann ich die Ringe auch drinnen nutzen?
Ja. Im Kurs gibt es eigene Videos für drinnen — ein Video pro Körperstelle. Kein Wetter, keine Ausrede.
Was bringt mir der Kurs — reicht nicht einfach die Ringe?
Die Ringe alleine sind ein Anfang. Aber ohne zu wissen wie man sie richtig hält und schwingt, verschenkst du die Hälfte der Wirkung. Der Kurs zeigt dir genau das — von der Grundhaltung bis zur gezielten Anwendung für einzelne Körperstellen.